LỢI ÍCH TUYỆT VỜI KHI UỐNG MỘT CỐC NƯỚC ẤM VÀO BUỔI SÁNG


0
Quảng Cáo

Uống đủ lượng nước mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích đến cho sức khỏe của mỗi người. Nước cũng giúp các tế bào của cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng, chống lại nhiễm trùng. Điều đặc biệt hơn việc uống một vài ly nước ấm hoặc nóng mỗi ngày còn mang lại nhiều điều tuyệt vời hơn cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết. 

Tiêu hóa tốt hơn

Uống nước ấm vào buổi sáng sẽ cải thiện hệ tiêu hóa của bạn nhờ quá trình hydrat hóa dạ dày và ruột, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giảm nguy cơ táo bón, tăng nhu động ruột. Sau giấc ngủ dài, dạ dày trống rỗng , việc uống một cốc nước ấm giúp điều hòa chức năng chuyển hóa trong đường tiêu hóa. Hệ thống đường ruột sẽ di chuyển các căn bã ra bên ngoài, giúp cơ thể thanh lọc, làm sạch hệ tiêu hóa.

Nước ấm giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn

Giảm táo bón

Một lợi ích nữa của việc uống nước ấm thường xuyên vào buổi sáng sẽ giúp cho đường ruột khỏe mạnh, hoạt động nhịp nhàng và bớt đau.

Mất nước có thể dẫn đến các vấn đề táo bón mãn tính. Vì vậy, bạn nên uống một cốc nước ấm vào mỗi sáng khi bụng vẫn còn đói, điều này rất có lợi cho đường ruột của bạn.

Loại trừ các chất độc

Uống nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể, kích thích quá trình tiết mồ hôi, vốn là một trong những cách cơ thể loại bỏ độc tố. Bởi vì nước đủ ấm sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể của một người và đồng thời có thể gây đổ mồ hôi. Hoạt động đổ mồ hôi giúp thải độc tố ra ngoài cùng với việc giúp làm sạch các lỗ chân lông. 

Phòng ngừa sỏi thận

Uống một ly nước ấm vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy sẽ hỗ trợ cơ thể làm giảm nồng độ axit có trong dạ dày. Nước ấm sẽ giúp nước tiểu được bài tiết nhiều hơn, hạn chế sự hình thành của sỏi thận tại bàng quang. 

Cải thiện lưu thông máu

Nước nóng được xem như một chất làm giãn mạch, có nghĩa nước nóng giúp mở rộng các mạch máu, cải thiện lưu thông. Việc uống nước ấm có thể cải thiện sự lưu thông máu. Điều đó có nghĩa là huyết áp khỏe mạnh hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. 

Lưu thông máu được cải thiện bằng một cốc nước ấm mỗi sáng

Giảm cân

Nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, điều này sẽ làm tăng sự trao đổi chất của bạn và cho phép cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn.

Một nghiên cứu thử nghiệm so sánh việc uống nước lạnh và uống nước nóng cho thấy rằng chuyển từ uống nước lạnh sang nước nóng sẽ làm tăng giảm cân. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra uống 500ml nước ấm trước bữa ăn giúp làm tăng sự trao đổi chất lên 30%. Và khi tăng nhiệt độ nước lên 98,6 độ chiếm 40% sự gia tăng trao đổi chất. Quá trình trao đổi chất này kéo dài trong 30 - 40 phút, sau khi tiêu thụ nước.

Uống nước ấm không làm cho bạn giảm cân, nhưng nó hỗ trợ quá trình này

Tốt cho người bị xoang

Nếu bạn bị nghẹt mũi, hãy thử uống nước nóng. Theo chuyên gia Mỹ Nesochi Okeke-Igbokwe, nó có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng của nhiễm trùng đường hô hấp.

Các thử nghiệm lâm sàng cho thấy uống nước ấm giúp giảm nghẹt mũi nhanh hơn uống nước lạnh vì nhiệt độ cao hơn làm tăng tốc độ mà chất nhầy có thể di chuyển. Tiến sĩ Okeke-Igbokwe cho biết nhiệt độ của chất lỏng mà chúng ta uống vào có thể tạo ra sự khác biệt trong cách đối phó với các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp trên. 

Nước nóng giúp làm giảm áp lực xoang do cảm lạnh và viêm mũi dị ứng (Ảnh: Bệnh viện Nam Sài Gòn)

Một cốc nước ấm mỗi sáng - hành động nhỏ, lợi ích lớn. Hãy tạo cho mình thói quen này vào mỗi sáng để nâng cao sức khỏe của bạn. 


Bình luận

bình luận

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Video
Youtube and Vimeo Embeds