10 lợi ích chính của cafe sạch đối với sức khỏe con người

Ngoài tác dụng giúp con người tỉnh táo, tăng cường các hoạt động về tinh thần và trí tuệ, tạo sự sảng khoái tích cực về tâm lý, làm chúng ta dễ tính hơn.


0

Trong Cà phê chứa rất nhiều chất chống ôxy hóa: Hạt cà phê chứa một số chất khoáng như Mg, Ca, K  và hàm lượng cao những hợp chất polyphenols là những chất chống oxy hoá hữu ích. Các chất chống oxy hoá này giúp trung hoà những gốc tự do để ngăn chặn quá trình hư hại tế bào và DNA trong các loại bệnh tim mạch, cũng như ung thư và quá trình lão hoá, khiến lâu già.

1. Giúp giảm cân: Cà phê giúp bạn giảm béo và có thân hình thon gọn hơn. Là loại thức uống có lượng calo thấp, sử dụng cà phê vào buổi sáng có tác dụng rất tốt bởi nó làm tăng quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo.

2. Cà phê đối với hệ tim mạch: Là thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa tự nhiên, cà phê có tác dụng giữ cho máu sạch, ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch. Hợp chất phenol có trong Cà phê với tính chống oxy hóa có thể ngăn ngừa xơ vữa động mạch. 

3. Cà phê đối với bệnh đái tháo đường: Tờ the Annals of Internal Medicine cho biết uống cà phê liên quan nghịch với viêm và rối loạn chức năng nội mô. Cà phê có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Các hợp chất điều tiết insulin có trong cà phê sẽ giúp ngăn chặn bệnh đái tháo đường tuýpII. Theo một nghiên cứu Chinese Health Study ở Singapore cho biết uống từ 4 cốc cà-phê trở lên hàng ngày giảm 30% nguy cơ bệnh đái tháo đường.

4. Cà phê ngừa ung thư: Tạp chí chuyên đề JNCI của Viện Ung thư quốc gia Mỹ số ra đầu tháng 5/2011 đăng tải nghiên cứu do các chuyên gia ĐH Harvard, Mỹ thực hiện thì những người uống cà phê điều độ và đều đặn có hàm lượng cafein thấp sẽ giảm được tới 50% nguy cơ mắc các bệnh ung thư, nhất là ung thư gan, ung thư vú, tiền liệt tuyến, trực và đại tràng.

5. Giảm thiểu bệnh Parkinson: Một nghiên cứu dài 30 năm của các nhà khoa học trường Đại học Nam Florida cho thấy những người có thói quen uống cà phê thì rủi ro mắc bệnh Parkinson thấp hơn so với người uống ít hoặc không uống.Nhiên cứu của các nhà khoa học trường Đại học Kuopio, Viện Sức Khoẻ Quốc Gia Phần Lan cho biết những người trung niên thường dùng cà phê với lượng trung bình từ 3 đến 5 ly mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ bị mắc bệnh suy giảm trí nhớ ở tuổi già.

6. Ngừa bệnh xơ gan:Một số nghiên cứu được thực hiện gần đây cho thấy những người uống cà phê thường xuyên và điều độ, giảm được tới 80% khả năng phát triển bệnh xơ gan.

7. Giảm bệnh hen suyễn:Trên thực tế, thì các loại thuốc trị hen suyễn đều có chứa caffeine vì vậy, uống cà phê điều độ có tác dụng tích cực trọng việc ngăn ngừa căn bệnh này.

8. Lợi tiểu: Cà phê không chỉ được xem là thức uống lợi tiểu mà còn có tác dụng sạch dạ dày và hệ tiêu hóa. Do vậy những người có vấn đề về dạ dày, dễ phản ứng với cà phê thì không nên uống nhiều cà phê.

9. Giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi mật: Theo nhiều nghiên cứu lâm sàng, cà phê có tác dụng giảm cholesterol trong mật dạ dày, giúp ngăn ngừa nguy cơ tạo sỏi túi mật.

10. Cà phê tốt cho luyện tập thể dục: Nhiều nghiên cứu khẳng định cà phê rất tốt cho tập thể dục vì Cà phê làm tăng tiết những hormon stress như adrenalin, cortisol  giúp ta năng động, linh hoạt và thêm công suất cơ bắp để làm giảm tạm thời sự mệt mỏi, chất cafein giúp luyện tập bền bỉ, dẻo dai và dễ đạt được mục tiêu. Tuy nhiên cũng không nên lạm dụng quá nhiều caffaeine.

Trên đây là 10 công dụng tuyệt vời của cafe đối với sức khỏe của con người bạn có ý định dùng một tách cà phê vào buổi sớm cho tinh thần thư thái, thoải mái nhỉ? Nên nhớ là đừng bao giờ bỏ qua một loại thức uống hữu hiệu này để cuộc sống thêm năng động, tràn đầy năng lượng nha. Hãy lấp đầy những tháng ngày dài trong cuộc sống của bạn bằng hương thơm cà phê nhé.


Bình luận

bình luận

Chọn định dạng bài viết
Bài Viết
Bài viết dạng chuẩn
Danh Sách
Danh sách được xếp hạng sẵn 1->10
Danh Sách Ngược
Danh sách dạng đánh số ngược 10 -> 1
Danh Sách Mở
Đăng tải danh sách các item cùng với chức năng bình chọn item tốt nhất
Danh Sách Đã Xếp Hạng
Bình chọn mở để quyết định item tốt nhất
Video
Nhúng Youtube